(养生保健)罗特·伯克健身法下载-综艺片

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: (养生保健)罗特·伯克健身法
1℃; 主演：未填写; 状态：高清 类型： 综艺片; 一键分享：; 网友推荐： 更新时间：2013-08-03; 影片映像： 顶/0 踩/0

罗特伯克训练法（The Lotte Berk Method）是结合了PLATE和现代舞动作的形体训练课程，在世界各地都广受推崇，这种健身方法对于美化身体曲线，增强体质都特别有效，这种训练法是很多国际名模和电影明星的超级塑身秘诀。

　　本集我们将通过几十分钟的动作设计，让您全身的脂肪都燃烧起来，从热身和伸拉动作开始，逐步进入各个重点部位的集中减肥，很短一段时间，您就会惊喜地发现自己瘦下来，同时身体像舞蹈演员一样凹凸有致。

目录：

全身减肥操（两套）

1.热身运动
2.美臀训练法(SEAT.WORK)
3.背部舞蹈(BACK.DANCING)
4.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)

5.热身运动
6.全身减肥健康操(UPPER.BODY)
7.膝盖舞蹈(KNEE.DANCING)
8.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)

瘦腹健康操（两套）

9.热身运动
10.大腿和臀部练习(THIGH.&.SEAT)
11.腹部练习(ABDOMINALS)
12.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)

13.热身运动
14.腹部练习(ABDOMINALS)
15.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)

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