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: 青春瑜珈密码
4℃; 主演：杨丽菁; 状态：高清 类型： 综艺片; 一键分享：; 网友推荐： 更新时间：2013-08-04; 影片映像： 顶/0 踩/0

瑜珈(Yoga)是一种强调结合身心灵的新兴温和的运动，瑜珈二字源自五千年前印度的启发修行者性灵的身心锻练法，是梵语“YOGA”的译音，瑜珈修练者在森林静坐时，观察大自然与人生调和的变化，发展出身心灵修习之道。

现在古老传统的瑜珈不再是艰深难学的修行，而是强化肌肉与呼吸的温和有氧运动，流行的说法，则认为瑜珈是一种融合生活，平静心灵，美化内外在、实践自我的时尚运动。

修习瑜珈近四年，丽菁曾深受脊椎伤害之苦，发现身体要好一定要有健康的脊椎和强健的肌肉力量来支撑我们的身体，所以“Yoga Yang 青春养生操”从日常脊椎及背部的运动开始，作简单伸展、简单的呼吸和简单的放松，就能够轻易达成养生的目的。

“Yoga Yang 青春养生操”是融合Yoga、PowerYoga及Pilates的创新且简单易学的入门瑜珈。

许多师资都是传统瑜珈入门，哈达瑜珈是一种静态不容易流汗的和缓运动，强调体位法及呼吸的学习，讲求身心平衡，可以让修练者增强意志力及免疫力，体态更轻盈。

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青春瑜珈密码

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